Poza wspomnianą szkołą/klubem, który jest praktycznie tylko bezdennym miejscem do wrzucania pieniędzy za byle co i pod jakimkolwiek pretekstem są jeszcze 2 sensowne miejsca, gdzie aktualnie można się czegoś nauczyć (100zł miesięcznie, 200zł za wpisowe i cały sprzęt we własnym zakresie). Osobiście chodzę do klubu przy Politechnice Lubelskiej [...]
[...] codziennie, nie wliczając weekendów. Na każdej kolejnej sesji obroty spadały o połowę, a w dodatku pojawiły się bóle związane za pewne z nadmiarem tego mojego chorego podejścia. ĆWICZĘ w domu jak na razie. Posiadam laweczke pod sztange, gryf prosty,łamany oraz dwie sztangielki(wszystko z możliwością dodawania/odejmowania ciężaru). Zelastwa [...]
[...] wybiorczosc w doborze jedzenia, szkodzi..." Jasne, tell me more about it... I dlatego piszę przewodniki w jaki sposób wybierać suplementy, by były skuteczne i często na podstawie tych porad 3/4 supli rynkowych opada. Po co sprowadzasz temat na odżywianie ogólne, skoro rozmowa była na konkretny temat? Jedz czosnek czy pij mięte do woli, ale [...]
[...] bardziej walczy technicznie, mniej ciosow pryzjmie i wygra tak.. //Ja rowniez pracuje duzo na nogach i lubie bic z kontry na boksie czy na tajskim. W pelni rozumiem, twoje podejscie. Mozesz kolega utrzec nosa i np. po kilku unikach, przyjac ciasna garde i skrocic dystans, przyjac 2-3 ciosy i od razu skontrowac :) najlepiej przy kolejnym [...]
mam diete rozpisaną przez trenera z silowni i on mi o 6 dniach powiedzial tez myslalem zeby mniej bo musi sie wszystko regenerowar a co do diety to jem tak jak mi rozpisal tylko mam unikac tluszczow a stwierdzil ze jesli mam duzy wybor ryb pod reka to nie musze bialka kupowac do pica i rozpisal mi szame co 3 godziny po mniejsze porcje
Co w tym dziwnego? Kopnięcie okrężne pod kontem 90° dłużej się wykonuje niż mniej okrężne. W tkd walczy się w dłuższym dystansie, skacze się.itd i lepiej kopnąć szybsze kopnięcie niż takie mocno okrężne.
[...] tłuszczu do mięcha jest niedobry, bf w granicach 15-16 %, a mięsa mało) i nawet nie nastawiam się, że na ten sezon uda mi się osiągnąć dobrą formę. Zbliża się lipiec, podczas którego mam z narzeczoną 2 tygodnie urlopu, podczas którego siłownia pójdzie niestety w odstawkę (też z uwagi na fakt, że kobita krzyczy, że ciągle siłownia i słownia [...]
No u mnie leci sam tren wlasnie po to zeby byc suchy jak wior :) Ogolnie cykl byl/jest taki (pod zawody Mens Physique) 1-12 Mast E 200mg + Test E 250mg e4d 12-16 Test Prop 100mg + Tren Ace 100mg e2d 16-20 Tren Ace 100mg e2d (20 tydzien to jest tydzien zawodow) 21-22 Tren Ace 100mg + Prop 100mg e2d (tutaj bije trena zeby mi sie calkiem skonczyl, [...]
[...] sobie sprawę jak ciężko cokolwiek zdiagnozować online, niestety wizyty u okolicznych fizjoterapeutów za wiele nie pomogły, więc pomyślałem, że może byłby w stanie ktoś mi podpowiedzieć tutaj :-) Przechodząc do sedna sprawy - równo rok temu podczas wyciskania naderwałem piersiowy mniejszy, miałem wtedy jakieś 4 tygodnie całkowitej przerwy od [...]
[...] Alfa 17 ona nie jest więc nie powinno być żadnych problemów Jeden z najlepszych dla mnie orali gdyż brak skutków ubocznych , wytrzymałość i waskularyzacja na +. Brałem pod zawody i wrócę jak znów będzie kasa . Pozdrawiam Jakie laby jadles? SQUIBB Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-05-21 11:26:58 Wojo a jakie dawki szły? Squibb ma mało [...]
[...] rośliny, które nazywamy warzywami, nie byłyby w stanie się rozwijać. Jako ciekawostkę warto dodać, że na niektórych uczelniach studenci dietetyki i technologii żywności podczas zajęć oznaczają ilość witaminy C w wybranych produktach i choć ilości te bywają zmienne to najczęściej nie są specjalnie odległe od wyników z tabel IŻŻ-tu… [...]
[...] ciężar pozwalający na 6-8 powtórzeń w serii wykonywano po 3-4 serie przerwa między seriami wynosiła 1,5 minuty Komentarz: trening nie jest idealnie ułożony, brakuje np. podciągania na drążku, kolejność ćwiczeń w treningach góry ciała też pozostawia wiele do życzenia. Ponadto można było zastosować dłuższe przerwy między seriami, te zbyt [...]
Jak powinien wyglądać trening ukierunkowany pod maxymalizacje efektów clena ? Ile tych Aero powinienem kręcic i jaki trening silowy zastosowac ? Diete patrząc na dotychczasowe efekty bez wspomagaczy mam raczej dośc dobrze dopieta, poz ladowaniami zadnych chetow tez nie uskutecznich wiec o to sie nie martwie. masz spire braki wiedzy i nie chodzi [...]
[...] zajmuje mi ostatnio rowno 2 h - w tym przebranie sie, rozgrzewka, rozciaganie, spakowanie sie. Taki moj czas dla siebie :-) TRENING B 0. Rozgrzewka 15min marsz na bieżni pod górkę. 1. RDL 3x12 15x40kg, 15x40kg, 15x40kg - juz czuje ze bede dzis obolala. 15x40kg, 15x40kg, 15x40kg / 15x40kg, 12x40kg, 12x40kg / 15x40kg, 15x40kg, 15x40kg [...]
[...] przeskakiwać. Trzymać plank również było nie łatwo. Najcięższy trening w całym dniu. Najcięższy trening w moim życiu%-) ponad 30min dochodziłem do siebie, żeby wstać i iść pod prysznic. Ciśnienie skoczyło, głowa rozbolała, a nawet wymiotować się chciało.... Apetyt był wysoki po pierwszej wygranej :-) WOD 2 Buy in: 100 Double Unders 80 Wall [...]
[...] o mistrzu wagi lekkiej Conorze McGregorze, którzy szykuje się do walki z Floydem Mayweatherem. Chociaż Conor McGregor pokonał w ostatniej walce Eddiego Alvareza, który jest podopiecznym trenera Marka Henry’ego, to trener docenia umiejętności Irlandczyka i chwali go za jego umiejętności bokserskie. Henry jest zdania, że The Notorious powinien [...]
[...] a nie inaczej to Ci mogę wytłumaczyć, a czy.obrotowi są bezużyteczne to poogladaj trochę walk mam, K1, karate, taekwondo. Tym bardziej że Ty pewnie takiego nawet z ud byś nie wyprowadził. Poza tym nie rozumiem co znaczy z ud. Kopię się mocno okrezne pod kontem 90° lub mniej pod kontem 45° Zmieniony przez - Kuba1999w w dniu 2017-05-22 22:12:52
Ten drafting to mówiłem ci Kalik po zawodach że mi się to w głowie nie mieściło jak można tak jechać i po starcie normalnie stanąć na podium dawać wywiady jak to się nie zrobiło dobrego czasu itd. nie jestem hejterem internetowym ale miałem napisać na fb w komentarzach z imion i nazwisk do tych cwaniaków żeby się nie podniecali tak bo jechać w [...]
dzis była psiarnia i straz pozarna obok mojej chaty pod kamienica obok wszyscy sasiedzi w oknach i wyszli na ulice i paczeli a nic sie nie paliło moze ktos przez okno chciał wyskoczyc wracałem z siłki cos sie musiało dziac ale nie wiem co bo niewidziałem i poszedłem na chate xD elo z fartem \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 21:58:51
[...] 111 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: ~50g -tłuszcz: 210g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Typowy pod ckd, duzo aero i 3x w tyg fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Mięta
